https://www.studionanay.nl/contact daily 0.75 2026-08-13 https://www.studionanay.nl/voorwaarden daily 0.75 2026-08-13 https://www.studionanay.nl/zwangerschapsyoga daily 0.75 2026-08-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6a7dd07179c68b050a3ccf6d/1786632479068-Q2I0IP517TEOMO1IN1CL/zwangerschapsyoga.jpg https://www.studionanay.nl/mamababy daily 0.75 2026-08-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6a7dd07179c68b050a3ccf6d/50a578cf-ef00-4084-b2db-bbc7ed29336f/babymassage.jpg Mama & Baby - Mama & Baby Yoga In de lessen Mama & Baby Yoga besteden we met name aandacht aan jouw fysieke herstel na de bevalling. Daarnaast is er uiteraard aandacht voor je (nieuwe) rol als mama en hoe je samen met je baby je oefeningen kunt doen. Ook kijken we hoe je rust en ontspanning voor jezelf kunt creëren. Deze les is geschikt vanaf ongeveer 4-6 weken na de bevalling, totdat je kindje kan kruipen. Neem een omslagdoek of hydrofiele doek mee waar je baby op kan liggen. De reeks bestaat uit 4 lessen. Cursus Babymassage In de cursus Babymassage leer je praktische massagetechnieken (volgens de Shantala-methode) voor jouw baby. Babymassage is een fijne manier om contact te maken met je kleintje en zo jullie band te versterken. Het toepassen van massage helpt niet alleen ontspannen, maar heeft ook een gunstig effect op de ontwikkeling van je baby. Neem een grote omslagdoek én een extra hydrofiele doek mee. We werken tijdens de les namelijk met massageolie. Deze cursus bestaat uit 3 lessen. Beide cursussen kan je los volgen, maar samen vormen ze een compleet pakket voor jou en je baby Mama & Baby Yoga helpt je rustig op te bouwen na de bevalling, terwijl Babymassage jullie verbinding verdiept en zorgt voor ontspanning. Veel mama’s kiezen voor de combinatie omdat het fijn voelt om zowel aan je eigen herstel als aan jullie samenzijn te werken. Als je beide cursussen aansluitend op elkaar volgt kan je zelf kiezen of je eerst met de Mama Baby yoga of met de Babymassage start. Aankomende cursussen Mama & Baby Yoga Vrijdag 2-9-16-23 oktober (13.15u - 14.15u) Vrijdag 30 oktober en 6-13-20 november (13.15u - 14.15u) Babymassage Vrijdag 2-9-16 oktober (14.30u - 15.45u) Vrijdag 6-13-20 november (14.30u - 15.45u) https://www.studionanay.nl/locaties daily 0.75 2026-08-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6a7dd07179c68b050a3ccf6d/1786630261387-3K3HDP5HQG9X37L50UAX/image_67186689.JPG Locaties - Locaties [volgt] https://www.studionanay.nl/rooster daily 0.75 2026-08-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6a7dd07179c68b050a3ccf6d/1787735895947-J239TA9FGGKL64NO219U/zwangerrooster.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6a7dd07179c68b050a3ccf6d/1787736442556-A6DGZ65TFLKKI48UA92F/unsplash-image-Z4GKcFAGck4.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6a7dd07179c68b050a3ccf6d/1787736603024-2SFC4528BHQQTVZ5CFBW/unsplash-image-zBCT6WAYXd0.jpg https://www.studionanay.nl/over daily 0.75 2026-08-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6a7dd07179c68b050a3ccf6d/1786630263265-SRV5TDYTZRIRONZTYUE8/image_123923953.jpg Over - Vanaf de eerste yogales was ik enthousiast Het voelde goed, al begreep ik niet meteen waarom. Ik was nieuwsgierig en kon mijn perfectionisme een beetje loslaten. Nu – vele yogasessies later – is mijn liefde voor yoga alleen maar gegroeid. Iedere keer als ik op mijn yogamat stap ontdek ik weer iets nieuws. Het voelt als thuiskomen en tegelijkertijd onderneem ik een ontdekkingsreis. En nog altijd is het loslaten van verwachtingen een uitdaging. Maar het is inmiddels ook vertrouwd. Ik ben Ligaya Butalid (1984) en ongeveer 15 jaar geleden maakte ik voor het eerst kennis met yoga. In eerste instantie volgde ik af en toe een lesje bij de yogastudio in de buurt, maar al snel breidde dat uit en ging ik soms meerdere keren per week naar de studio. Ook rolde ik steeds vaker thuis mijn yogamat uit. Ik vind het heerlijk om dynamische vinyasa flow yogasessies af te wisselen met yogasessies waarin meer ruimte is voor verstilling. Tijdens mijn zwangerschappen had ik veel houvast aan de ademhalingsoefeningen en ontdekte ik hoe je yogaprincipes kan toepassen als je een belangrijke verandering in je leven doormaakt. Dat motiveerde mij om me meer te verdiepen in yoga en deze ervaring ook te delen met anderen. In 2019 volgde ik de Vinyasa Teacher Training bij Yogamoves Utrecht. In 2021-2022 volgde ik de verdiepende opleiding Birthlight Perinatal Yoga Teacher Training (zwangerschapsyoga) en in 2023 de Birthlight Postnatale Yoga Teacher Training. Ik kijk er naar uit om je te ontmoeten! Liefs, Ligaya https://www.studionanay.nl/feedback daily 0.75 2026-08-13 https://www.studionanay.nl/agenda daily 0.75 2026-08-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6a7dd07179c68b050a3ccf6d/1786630264270-CGMMHZ37IB8UQQFRTE3E/image_67186689.JPG Workshop agenda - Workshop agenda [volgt] https://www.studionanay.nl/home daily 1.0 2026-08-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1607694583486-2PQT0LQ193RL7MCB6DX4/20140228_Trade+151_0046.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6a7dd07179c68b050a3ccf6d/1786630265832-GNRERGIVFDW1OKLNDAGT/Foto+website+1.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6a7dd07179c68b050a3ccf6d/1787129310860-T6TTO3QBFI73MIH580S2/unsplash-image-b8Q5fHBsyik.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6a7dd07179c68b050a3ccf6d/1787129144009-OGOGJ4RC0AZJH4Y5KL3H/unsplash-image-b08FP4cLpFw.jpg