Zwanger | Mama | Baby
Zwanger en heb je behoefte aan ontspanning en praktische oefeningen?
Recent bevallen en wil je op een verantwoorde manier werken aan je herstel?
Geniet je van het moederschap maar vind je het soms ook best uitdagend?
Met yoga en babymassage geef je aandacht aan jezelf én je kindje in deze bijzondere tijd
Wees welkom in onze lessen voor (aanstaande) moeders
Tijdens je zwangerschap en in de eerste periode na de bevalling is tijd nemen om te wennen aan de fysieke en mentale veranderingen ontzettend belangrijk. Yoga en bewuste ademhaling kan daarbij ondersteunen. Hierdoor voel je meer rust en leer je luisteren naar je lichaam.
In de lessen zwangerschapyoga en postnatale yoga werk je op een veilige manier aan stabiliteit en flexibiliteit, waarbij extra aandacht is voor het bekken. Uiteraard houden we altijd rekening met eventuele klachten.
Zwangerschap en het moederschap kan ook indrukwekkend zijn. Dan kan het fijn zijn om in de lessen in een nuchtere en ontspannen setting andere mama’s te ontmoeten. We houden de groepen bewust kleinschalig zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht.
Vanaf 14 weken zwangerschap ben je welkom in de lessen zwangerschapsyoga. De postnatale cursussen (o.a. mama & baby yoga) zijn geschikt vanaf ongeveer 4-6 weken na de bevalling.
Aanbod
-
Zwangerschapsyoga
Je kan op ieder moment (vanaf 14 weken zwangerschap) instromen in de wekelijkse groeplessen zwangerschapsyoga. In deze lessen is plek voor 8 vrouwen.
-
Small group sessies
De small group sessies volg je in een kleine groep met 2-4 zwangeren of mama’s. Deze les voelt (bijna) als een privéles en wordt afgestemd op de behoeften van de deelnemers.
-
Mama Baby Yoga
Vanaf 4-6 weken na je bevalling kan je postnatale yoga met je baby volgen.
Dit is een cursus van 4 lessen en volg je met een vast groepje van maximaal 6 mama’s & baby’s. -
Babymassage
Leer hoe je je baby op een liefdevolle manier kan masseren in de cursus babymassage. De cursus duurt 3 lessen en volg je met een vast groepje van maximaal 6 mama’s & baby’s.
-
Mama Yoga
Deze les is geschikt voor mama’s die recent zijn bevallen (vanaf 6 weken) en er is veel aandacht voor het postnatale herstel. Maar ook als je al langer geleden bent bevallen en behoefte hebt aan een rustige yogales ben je welkom.
-
Workshops
We organiseren regelmatig workshops of infosessies over de bevalling, dragen met een draagdoek of andere thema’s rondom zwangeschap en geboorte. Hou onze agenda in de gaten voor het actuele aanbod.
Over Studio Nanay
Nanay betekent moeder in het Filipijns (Tagalog) en staat voor onvoorwaardelijke liefde, veerkracht en zorg.
Studio Nanay is een plek waar warmte, verbinding en aandacht centraal staan, tijdens zwangerschap, geboorte en de eerste tijd met je baby.
